توصیه های پزشک فرانسوی برای ورزش روزه داران

صدای شیعه: دکتر ااستفان کاسکو، پزشک متخصص ورزش در پاریس درباره ورزش روزه دار گفت: در طول حرکات ورزشی شرط اول ذخیره انرژی و فند در بدن ورزشکار است که طی ورزش میزانی از آن را از دست می دهد. و بیشترین میزانی که ورزشکار از دست می ده آب بدن اوست که در حین ورزش تعریق می شود.در برخی موارد ورزشکار در هر ساعت 4 لیتر آب از دست می دهد.
وی ادامه داد: فقدان هیدریک باعث فرار نمک های معدنی از بدن می شود امری که باعث گرفتگی عضلات می شود.
اما جدای از ریسک هایی که یک ورزشکار را به اقتضای شرایط او تهدید می کند،ورزش کاملا با روزه سازگار است.
این پزشک متخصص ادامه داد: آرامش روانی حاصل از روزه داری باعث شود میزانی از آب حدود یک در صد در بدن حین ورزش ذخیره باقی بماند همچنان که اثر روزه روان انسان را به شدت آرام می کند شخص روزه دار در نهایت حیرت متخصصان همچنان بعد از ورزش می تواند تا زمان افطار دوام بیاورد.
بنابراین شخص روزه دار می تواند در طول روزه داری ورزش های سبک را انجام دهد و بهتر است این حرکات در زمانی که خورسید در کترین درجه درخشش خود است صورت بگیرد.
به گزارش خبرگزاری فرانسه، دکتر استفان کاسکو تصریح کرد: اگر تمرین های ورزشی قبل از افطار صورت بگیرد روزه دار باید با غذای مناسبی افطار کند و از آشامیدن آب سرد برای رفع تشنگی به شدت خودداری کند.